喜剧演员蒋诗萌近期在节目中分享，自己靠窦月减肥法从体重巅峰230斤一路减了近100斤，现场给胡军、李乃文安利时把两位大哥听得CPU都快干烧了。
早餐：黑咖啡或美式，搭配两枚水煮蛋，零碳水摄入以激活代谢。
午餐：两个麦当劳汉堡，首选板烧鸡腿堡，要求酱料减半、多加蔬菜，保证足量蛋白质与热量维持基础代谢。
晚餐：两个纯白馒头，不配任何酱、菜或肉，实现单一碳水摄入。
蒋诗萌称自己“陆陆续续这么减，也减了快100斤”，体重从230斤逐步下降至69公斤左右。该方法属于短期快速掉秤方案，蒋诗萌本人也提示不宜长期使用，需防止营养不良。媒体提醒无锡股票配资公司，节后减重切勿极端节食，应循序渐进制造成温和热量缺口。
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